Diese Art der Yoga Praxis führt dich fort vom Leistungsdruck.
In jedem ruhigen und loslassenden Asana trittst du in einen inneren Dialog mit deinen Körper. Durch das gezielte in-sich-hinein-spüren können Muskeln, sowie Faszien und Gelenke tief entspannen und somit Selbstheilungsprozesse in Gang setzen.
Yin Yoga macht den Körper beweglicher, reguliert den Blutdruck und schult die Achtsamkeit für eigene Befindlichkeiten. Es beruhigt die Gedanken, den Geist sowie das Nervensystem.
Diese Übungspraxis werden oftmals Hilfsmittel wie Polster, Kissen, Blöcke und Gurte eingesetzt um einzelne Positionen hilfreicher zu unterstützen und tiefere Schichten im Gewebe zu erreichen.
- Entspannung durch Spannungsabbau
- selbstheilung durch loslassen
erkennen und annehmen der eigenen Grenzen und Möglichkeiten